GOMEZ NOYA Y LAS SERIES MUNDIALES

Javier Gómez Noya regresó a las Series Mundiales con victoria. El triatleta gallego consiguió un gran triunfo en Abu Dabi (Emiratos Árabes Unidos), primera prueba del calendario en 2017. Noya superó en 14 segundos al británico Thomas Bishop y en 37 al francés Vincent Luis, que complentaron el podio. Otro español, Fernando Alarza, acabó en cuarta posición. Mario Mola, campeón mundial en 2016, acabó en octava posición.

Noya exhibió su ambición en el Circuito de Yas Marina, sede habitual de una de las pruebas del Mundial de Fórmula Uno. Dominó de principio a fin, pero fue en la carrera, su punto fuerte, cuando dejó atrás a todos su rivales. Completó el recorrido —de 1.500 metros a nado, 40 kilómetros de rodaje en bicicleta y unos últimos 10 km de carrera a pie— en un tiempo de una hora, 52 minutos y 31 segundos.

"Es genial regresar de esta forma. He cometido algunos errores en la prueba; no he nadado muy bien y he hecho una mala segunda transición, pero sabía que iba a ser una carrera dura y con Tom Bishop ha sido muy técnica", declaró Noya después de la prueba. "En la tercera vuelta bajamos mucho el ritmo, intentando guardar energía para la última. Me he escapado a tres kilómetros del final y he ganado, así que ha funcionado. Estoy muy contento de haber vuelto de esta manera", continuó.

En Abu Dabi, Noya volvía a las Series Mundiales tras una año sin competir en ellas. En 2016, tras ganar el año anterior su tercer título consecutivo, el de Ferrol se centró en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro para intentar ganar por primera vez el oro. Dejó a un lado las Series Mundiales y dedicó todo su tiempo a preparar la prueba que se celebró en la playa de Copacabana, pero cinco semanas antes de la cita se cayó entrenando se fracturó el radio del brazo izquierdo.

Ahora ha vuelto otra vez a la competición mundial, y lo ha hecho a tope. La de este sábado es su 13ª victoria en las Series Mundiales. Ese resultado le coloca en una buena posición para luchar por el que sería su sexto título mundial, más que ningún otro triatleta. La siguiente prueba (son nueve en total) será el 9 de abril en Gold Coast (Australia)

 

Alistair Brownlee apuesta por España

Alistair Brownlee apuesta por España para competir en media distancia 

El doble triatleta olímpico Alistair Brownlee aparece en la lista de salida del Ironman 70.3 Mallorca y del Ironman 70.3 Barcelona

El hermano mayor de los Browlee debuto en la media distancia en el pasado Challenge Mogan donde consiguió la victoria en la primera prueba que disputaba en la distancia.

Pues bien, como podemos ver en las listas de salida de la prueba de Mallorca el 13 de Mayo y la de Barcelona el 21 de Mayo, el triatleta británico está incluido por lo que si finalmente participa en las pruebas, podremos disfrutar de un duelo por todo lo alto.

El Ironman 70.3 Barcelona ya cuenta con dos Campeones del Mundo Ironman como Jan Frodeno y Sebastian Kienle, al que se sumo Iván Raña hace unas semanas. Estaremos atentos por si Alistair finalmente confirma su asistencia en estas pruebas.

SUPER LEAGUE TRIATHLON

Video resumen Super League Triathlon completo

TRIATLON

Después de los tres días de competición la victoria ha sido para Richard Murray , seguido de Mario Mola y de por Jake Birtwhistle

Jornada 1 Triple Mix

Jornada 2 Equalizer

Jornada 3 Eliminator

QUÉ ES UN DUATLÓN?

Un duatlón es una modalidad competitiva, dependiente de las distintas federaciones de triatlón, que consiste en combinar una serie de kilómetros de carrera a pie, con otros de ciclismo y otra vez de nuevo la carrera a pie.

Son pruebas que poco a poco se van popularizando pues además de ser muy exigentes físicamente, sirven como una introducción e incluso como un complenento perfecto para el triatlón.

¿Por qué son pruebas exigentes?

Al menos desde mi opinión, los duatlones son más duros para el organismo que un triatlón. Quizás esto no se note tanto en los primeros compases de la carrera como al final de la misma, pero te aseguro que tras la segunda transición hay que estar muy bien entrenado para poder mantener un buen ritmo de carrera.

¿Por qué son un una buena introducción al mundo del triatlón?

1. Porque al suprimir la natación ambas tansiciones resultan mucho más sencillas. De esta manera entras en la dinámica de este tipo de carreras, restándole un poco de complicación.
2. Porque normalmente la natación es el deporte más técnico, es el que más cuesta entrenar y es por ello el que más suele asustar a los que se inician en los triatlones.
3. Porque tienen una presencia especial tanto a principio como a finales de año. Ello hace que mantengas la intensidad competitiva entre temporada y temporada (que en el caso del triatlón suele ir de finales de primavera a mediados de otoño).
4. Porque al haber menos disciplinas, la inversión económica es menor y también lo es el número de horas necesarias para entrenar.
5. Porque si puedes con ellos, ya sabes que estás preparado para un triatlón.

Clases de duatlones y distancias.

Los hay por asfalto y los hay Cross (o Cros), que se dan campo a través. De ellos la diferencia más sustancial se da en el tipo de bici a utilizar, aunque es conveniente tener también unas zapatillas de correr específicas para cada terreno. Las distancias siguientes se selen dar en los duatlones por asfalto, pues en los campo a través suelen verse levemente modificadas:

• Sprint: 5 km + 20 km + 2,5 km.
• Olímpica o Corta: 10 km + 20 km + 5 km.
• Distancia Larga: 14 km + 60 km + 7 km.
• Powerman (se trata de una marca del estilo Ironman que ofrece su propio formato de carreras): 10 km +150 km + 3o km.

Opinión personal

A mí personalmente no me entusiasman los duatlones. Creo que no son tan divertidos como un triatlón y físicamente castigan mucho (y todo ello lo digo siendo un pésimo nadador). De todas maneras siguen siendo un formato de carrera muy atractivo y creo que para el triatleta pueden ser muy útiles.

¿Y tú? ¿Prefieres los triatlones o los duatlones? Si quieres decir algo o ponerte en contacto conmigo ¡déjalo en los comentarios!

EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE

Nieves Palacios, jefa de la Unidad de Medicina, Endocrinología y Nutrición del CAR de Madrid, explica que cada deportista requiere una dieta individualizada que se establece tras la realización de varias pruebas específicas.

 

FUTURA LIGA TRIATLÓN

Javier Gómez Noya y Mario Mola a un paso de estar en La Super League Triathlon.

Es un proyecto que está a punto de salir a la luz creado por Chris McCormak (Macca) 3 veces Campeón del Mundo Ironman.

Hace pocose publicó en las redes sociales lo que parece van a ser parte de los equipos profesionales donde están entre otros Javier Gómez Noya, Mario Mola, Alistair Brownlee, Jonathan Brownlee o Richard Murray, todo apunta a un espectacular circuito de triatlón formado por los mejores deportistas del mundo.

Estaremos atentos a la confirmación oficial de los atletas que formarán esta liga.

REGRESO GÓMEZ NOYA

Javier Gómez Noya está de vuelta: espectacular remontada para ganar el Ironman 70.3 de Dubai

                                                                                                                                                                         

Javier Gómez Noya su ausencia por lesión (fractura de radio tras una caída) en los Juegos de Río le supuso un punto y aparte en su trayectoria. Superado el trauma, recuperado físicamente, camino de cumplir 34 años y con Tokio lejísimos, el gallego supo que era el momento de ir dando el salto al ironman. Y, sin aplazar el sueño de un último baile olímpico, a ello se ha puesto como todo lo que ha afrontado en su brillante carrera: con ambición máxima. En Dubai este viernes ha lanzado un serio aviso a navegantes.Una exhibición para vencer en el Ironman 70.3 del emirato (clasificatorio para el Mundial), donde dejó boquiabiertos a varios de los especialistas. Y que sirve, además, para lanzar con fuerza su candidatura a uno de los grandes objetivos de 2017, el Mundial de Ironman 70.3 que se disputará en septiembre en Chattanooga (EEUU). Sin dejar de lado, por supuesto, su asalto al que sería su sexto mundial ITU ni su debut en el mítico Ironman de Hawaii.Gómez Noya acudía a Dubai tras la concentración de puesta a punto en el Club La Santa de Lanzarote y después de disputar (y ganar) el Ironman de Rotorua (Nueva Zelanda) el pasado 17 de diciembre. No sólo se impuso (con un tiempo total de 3 horas, 42 minutos y 21 segundos); además firmó una asombrosa remontada en la car                Porque del agua salió el español con 32 segundos de desventaja con Josh Amberger, y tras la bicicleta ya perdía casi tres minutos con el grupo de cabeza, en el que formaban, entre otros, el australiano y Tyler Butterfiel, quienes le acompañarían después en el podio, pero por debajo. Porque en la media maratón final ambos cedieron más de cinco minutos con Gómez Noya, quien la completó en una hora, 10 minutos y 44 segundos

La categoría femenina estuvo dominada por Daniela Ryf, vencedora del Ironman de Hawaii. La helvética se distanció de sus rivales en el segundo sector y cerró la victoria con un cómodo colchón de dos minutos y 25 segundos sobre la australiana Ellie Salthouse

MONTAR EN BICI

Montar en bici: ¿cómo iniciarse en esta disciplina?

Los expertos aseguran que andar en bici es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico. Para abandonarse a este divertido entrenamiento al aire libre, toma nota de las siguientes claves.

¿Qué bicicleta elijo?

Las bicicletas de montaña con ruedas gruesas, son ideales para moverse por la naturaleza. Al terreno asfaltado y a las largas rutas les van más las bicicletas de carrera, ligeras y manejables. Para la ciudad, lo adecuado es una urbana, más robusta que la de carretera, pero menos aparatosa que la de montaña. Otras opciones son BMX para acrobacias; 'cruiser' para recorridos tranquilos; eléctricas...Si ya se dispone de una, y hace tiempo que no se utiliza, es aconsejable una puesta a punto, revisando desde las ruedas hasta los frenos, pasando por el resto de piezas que la componen. Hay que asegurarse de que sea de la talla adecuada consultando a los expertos. Antes de iniciar la marcha, es preciso comprobar la presión de las ruedas, ya que si están algo desinfladas se rinde peor y el riesgo de pinchar un neumático es mayor.

¿Qué equipación es la adecuada?

Una equipación básica y ligera que permita la transpiración, puede incluir pantalones cortos ciclistas -los 'maillots' están diseñados para absorber la humedad-, guantes acolchados y sin dedos, para evitar que se dañe la palma de las manos, e imprescindible para la seguridad el casco, que debe quedar bien ajustado en la cabeza. Además, gafas de sol, chaqueta cortavientos y calzado que permita la adherencia a los pedales. Para la bicicleta, no hay que olvidar un kit básico de parches (reparación de llantas), una bomba de aire para inflar neumáticos, luces y agua. Fundamental llevar siempre una botella para mantenerse hidratado (beber sorbos cada 15 o 20 minutos de pedaleo) y evitar las horas de mayor exposición al sol.

¿Qué beneficios aporta?

Pedalear sobre la bicicleta durante 30 minutos quema unas 300 calorías y realizar este ejercicio regularmente activa el metabolismo, haciendo que el consumo de las mismas tanto en actividad como en reposo, vaya en aumento. Hacer bici tonifica piernas y glúteos, además de mejorar el ritmo cardíaco, mejorando el sistema circulatorio y reduciendo la posibilidad de accidentes cardiovasculares. Además practicar ciclismo, al ser una actividad al aire libre, relaja y libera del estrés. Con respecto a correr, al practicar bicicleta las rodillas y los pies sufren menos, no se ejerce presión sobre las articulaciones, y por tanto es un deporte de bajo impacto. También el corazón se beneficia en esta comparativa, ya que al montar en bici este músculo no trabaja tan intensamente como lo haría corriendo.

¿Cuál sería una sesión de ciclismo completa?

• Es conveniente antes de subir a la bicicleta calentar entre cinco y 15 minutos los músculos del cuerpo, haciendo un poco de ejercicio o caminando.
• Para los que se inician en el ciclismo, las primeras sesiones deben durar 30 minutos aproximadamente, y con una cadencia de pedaleo no inferior a 60 pedaladas por minuto. Un plan ideal para comenzar en bici incluye una regularidad de tres a seis sesiones por semana, comenzando con 20 minutos y aumentando de dos a cinco minutos por semana.
• No hay que olvidar que se trata de disfrutar subido a la bici, y por lo tanto el ritmo se debe adaptar a cada uno.

MI San Silvestre

Hola buenaas!! Hoy os voy a contar un poco que tal me ha ido en la San Silvestre celebrada el 31 de diciembre en Ourense, la verdad fue una carrera muy entretenida, en la que se podía participar toda la familia desde los más peques hasta los más mayores; lo importante en esta carrera era pasarlo bien y acabar el año de una forma distinta. Había mucha gente y de muchas edades y la verdad estaba muy bien organizada, ya que había distintas categorías en la que iban corriendo desde los pequeños hasta los participantes en la absoluta, los más pequeños al llegar a meta recibían todos una medalla además todos los participantes en la San Silvestre al acabar de correr tenían como recompensa; un chocolate caliente, la carrera absoluta era un circuito de 7 Km y bastante plano. Me lo pasé muy bien e hice un tiempo de 28:31 que no está nada mal.